| Title | : | Desconstruindo o hábito da fome: Por que comemos quando não temos fome - e como parar (Unabridged) |
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| Author | : | Judson Brewer & Beatriz Medina - translator |
| Release | : | 2024-11-20 |
| Kind | : | audiobook |
| Genre | : | Self-Development |
| Preview Intro | |||
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| 1 | Desconstruindo o hábito da fome: | Judson Brewer & Beatriz Medina - translator |
| Do mesmo autor de Desconstruindo a ansiedade. Um programa de 21 dias, comprovado cientificamente, para curar sua relação com a comida e com seu corpo. Sem dietas, sem restrições, usando o cérebro como aliado. “Um plano transformador para mudar sua relação com a comida.” – ANNIE GRACE, autora de This Naked Mind Quem tem dificuldade com excessos alimentares sabe como é se sentir culpado e fora de controle. E as razões para o descontrole são muitas: desejo, hábito, tédio, estresse, ansiedade ou o simples fato de haver uma caixa de bombons à vista. A fome fica em segundo plano diante de tantas sensações. Perdemos o contato com nosso corpo e não sabemos se o que sentimos é fome ou se estamos apenas engolindo nossas emoções. O médico e neurocientista Judson Brewer apresenta um plano para entender o que acontece no nosso cérebro quando exageramos e nos mostra como virar a chave, abandonando hábitos inúteis e adotando outros proveitosos. Desconstruindo o hábito da fome não é um audiolivro de dieta que finge não ser um audiolivro de dieta. O programa se baseia no poder da consciência — nada de força de vontade ou contagem de calorias. Você vai aprender a trabalhar em parceria com seu cérebro, em vez de lutar contra ele, e a cultivar a autocompaixão, em vez da autocondenação. Baseado na mais avançada neurociência e nas décadas de prática clínica de Brewer como psiquiatra, este audiolivro vai ajudar você a se libertar da prisão alimentar e recuperar o controle sobre sua vida. |
