| Title | : | Przewodnik po bieganiu ultra |
|---|---|---|
| Author | : | Hal Koerner |
| Release | : | 2015-01-01 |
| Kind | : | ebook |
| Genre | : | Sports & Outdoors, Books |
| Size | : | 3679647 |
| Trzymasz w ręku książkę, która pomoże ci zrealizować twoje ultrabiegowe marzenie. Chcesz przekroczyć magiczny dystans maratonu i pobiec dużo, dużo dalej? Inspirują cię dokonania Scotta Jurka i Kiliana Jorneta? Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rady Hala uporządkują twoją wiedzę i dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord pisze w przedmowie do książki Scott Jurek. Hal Koerner na przykładzie własnych doświadczeń przedstawia najważniejsze elementy przygotowań do zawodów ultra. Dowiesz się wszystkiego o: wybieraniu zawodów ultramaratońskich, sprzęcie do biegów ultra, nawadnianiu i dostarczaniu paliwa w trakcie biegu, technice biegów w terenie, pierwszej pomocy w sytuacjach kryzysowych (otarcia, pęcherze, wymioty), taktyce rozgrywania zawodów, ekipie wsparcia i przepakach, planach treningowych. Z Przewodnikiem po bieganiu ultra już dziś możesz zacząć trenować do biegów na dystansie od 50 do 160 kilometrów. Przygotuj się do startu z wszechstronnym i praktycznym poradnikiem jednego z najbardziej doświadczonych i cenionych ultrasów na świecie. |
