| Title | : | Atenção plena para iniciantes |
|---|---|---|
| Author | : | Jon Kabat-Zinn |
| Release | : | 2017-08-15 |
| Kind | : | ebook |
| Genre | : | Self-Improvement, Books, Health, Mind & Body, Science & Nature, Biology, Spirituality, Psychology |
| Size | : | 2939149 |
| Um convite para a prática da atenção plena. “Jon Kabat-Zinn é um dos melhores professores de atenção plena que você jamais encontrará.” ― Jack Kornfield, autor de Você pode ser livre onde estiver Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças. |
