| Title | : | Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie |
|---|---|---|
| Author | : | Christophe Carrio |
| Release | : | 2017-07-31 |
| Kind | : | ebook |
| Genre | : | Health, Mind & Body, Books, Health & Fitness |
| Size | : | 111094302 |
| Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen. |
