| Title | : | Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético |
|---|---|---|
| Author | : | Danny Penman & Mark Williams |
| Release | : | 2013-04-09 |
| Kind | : | ebook |
| Genre | : | Health, Mind & Body, Books, Psychology |
| Size | : | 1136176 |
| Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad. |
