| Title | : | Entrenamiento de fuerza |
|---|---|---|
| Author | : | Austin Current |
| Release | : | 2022-05-10 |
| Kind | : | ebook |
| Genre | : | Sports & Outdoors, Books, Health, Mind & Body, Diet & Nutrition, Sports Reference |
| Size | : | 47003241 |
| Aplica la ciencia deportiva a tu entrenamiento y logra el máximo rendimiento sin lesionarte. Tanto si buscas aumentar músculo, tonificar o perder grasa, como si te ejercitas para estar sano o aumentar tu resistencia física, el entrenamiento de fuerza te ayudará a alcanzar tus objetivos. Aprende a ejercitarte correctamente, evita errores comunes y transforma tu rutina para siempre. - Con ilustraciones anatómicas claras que explican la mecánica muscular y la fisiología del ejercicio. - Programas de entrenamiento y musculación por niveles y objetivos. - Más de 100 ejercicios para trabajar grupos musculares concretos en casa o en el gimnasio. - Valiosa información nutricional y consejos dietéticos para mejorar la salud, el rendimiento y acelerar la recuperación. Descubre cómo tu cuerpo administra la energía, cómo limitar las temidas agujetas, qué comer y cuándo, o cómo mejorar la movilidad tras sufrir una lesión. Sea cual sea tu nivel, en estas páginas encontrarás información y herramientas para aprender, entender y realizar ejercicios de fuerza y resistencia con confianza. |
