| Title | : | Stvorení pre pohyb |
|---|---|---|
| Author | : | Juliet Starrett |
| Release | : | 2024-04-16 |
| Kind | : | ebook |
| Genre | : | Sports & Outdoors, Books, Training, Health, Mind & Body, Health & Fitness |
| Size | : | 7545759 |
| >>„Dokonalý sprievodca pri budovaní všestranne zdravého a výkonného tela a mysle.“ — Andrew Huberman, profesor neurobiológie a tvorca The Huberman Lab Podcast<< # O knihe Koľko hodín denne trávite sedením? Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: „Viac, než je zdravé.“ Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší. Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom. Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre bežne pracujúcich smrteľníkov, nech už sa rozhodnú začať vo veku 20, 50 alebo 70 rokov. # V knihe sa okrem iného dozviete: – Čo sa deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky. – Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré vás zbaví sedavých návykov. – Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen) vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam. – Ako súvisí hlboký drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života. – Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality „dokázať zatvoriť ústa” a dýchať nosom. # O autoroch Kelly Starrett je fyzioterapeut a konzultant športovcov a trénerov z NFL, NBA, NHL aj olympijského tímu USA. Spolupracuje aj s elitnými jednotkami armády a je spoluautorom niekoľkých bestsellerov. Juliet Starrettová je bývalá profesionálna rafterka a teraz sa venuje oblasti zdravia a fitness. Založila neziskovú organizáciu StandUpKids zameranú na boj so sedavým životným štýlom detí. Manželia Starrettovci žijú so svojimi dvomi dcérami v San Franciscu. ## Viac o knihe http://www.melvil.cz/kniha-stvoreni-pre-pohyb |
